体幹(バランスボール)

2017年1月19日

こんにちは。
Hamatto Conditioning Laboratory 曽根です。

本日は、学生コンディショニングのトレーニング風景をご紹介します。

今回は、バランスボールトレーニングです。
みなさんも、バランスボールわかりますよね?
よく見るエクササイズは、バランスボールに座り骨盤を動かしたり、足を地面から離し、何秒バランスがとれるのか。など見たこと、やったことがあると思います。
当プログラムも行いますが、私たちは、普段、直立歩行で歩きます。走ります。また、スポーツ動作では、構えの姿勢をとることが多くあります。
そのため、当プログラムでは、動きの中での安定性を重要視しています。
その1つとして行っているのが、バランスボールに立つ。そして、構えのポジションをとるように、ボールの上でスクワットをするトレーニングなどを行っています。
下記の写真のような形です。


もちろん、急にこのようなトレーニングは行いません。
段階があります。一つ一つの動きを獲得していき、立位のバランスや動的なバランス能力を獲得していきます。
流れは、赤ちゃんが生まれて、二足歩行で立ち上がるまでの段階を、トレーニングとして落とし込んでいます。
発育発達のとても重要な流れなので、とても大切な動作トレーニングです。
ご興味のある方は、ぜひご連絡ください。

Hamatto Conditioning Laboratory 代表 曽根
TEL 080-9700-8004
日曜、祝日も対応しております。
完全予約制です。事前にご連絡ください。

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はまっと整骨院
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