はまっと整骨院&はまっとラボの曽根です。
今日は、体幹トレーニングをご紹介します。
サイドブリッジ(ラテラルブリッジ）。
横を向き、肘と膝でカラダを支えます。
そのまま、骨盤を床から放します。
余裕があれば、写真のように上の足を広げて下さい。20秒キープしましょう。
サッカーやバスケ、野球など様々なスポーツ選手のトレーニングに適しています。
ぜひ、浜松市で体幹トレーニングに興味がある方は、お問い合わせ下さい！
浜松市南区楊子町508
電話053-442-2502
http://hamatto.biz
