浜松で、足をつらないようにする一工夫

2018年1月27日

こんにちは。
はまっと整骨院&はまっとラボの曽根です。

今回は、運動中やご自宅で、足がよくつる。という症状に対しての対処法をお伝えします。

足がつるという症状は、様々な原因がありますが、今回は電解質不足の側面からお伝えします。

筋肉を動かす際には、タンパク質や炭水化物、脂質などが必要になりますが、電解質(ミネラル)も必要となります。
電解質不足によって、足に痙攣が出てしまうことがあります。

では、どんなことで対処できるでしょうか?
よくあるのは、スポーツドリンクです。当たり前ですね。
スポーツドリンクの中には、電解質や糖質がしっかりと入っていて、エネルギ補給には最適です。

ただ、私はさらに吸収率が高い、経口補水液をお勧めします。
経口補水液は、熱中症などの時に飲むことで知られています。経口補水液には、スポーツドリンクの2倍近い栄養素が含まれています。
さらに、吸収率が早い。
ということで、私は、運動中ももちろんですが、運動開始前もしくは前日に1本経口補水液を飲むことをお勧めしております。

1度お試しください。

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電話053-442-250
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