浜松で体幹トレーニングなら、当院へ

2018年1月27日

こんにちは。
はまっと整骨院&はまっとラボの曽根です。
今回は、前回に引き続き体幹トレーニングをお伝えします。

今回は、ドックバードエクササイズです。
四つん這いになり、右手と左足。もしくは左手と右足。というように対角線になるように、手足を広げます。
体が左右に傾かないように、キープします。また、腰もまっすぐにキープします。
20秒キープ出来たら、反対のパターンを行いましょう。

対角線上の体幹トレーニングなので、野球やサッカー、さらに走るスポーツには適しています。陸上やバスケットボールなど。
ぜひ、実践してみてください。

もし、やり方がわからない。もっとチャレンジしてみたいという選手は、当院へお越しください。
学生トレーニング、パーソナルトレーニング承ります。



はまっと整骨院&はまっとラボ
浜松市南区楊子町508
電話053-442-2502
http://hamatto.biz
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はまっと整骨院
(Hamatto Conditioning Laboratory)
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