呼吸って、胸式、腹式、それとも…。

2018年2月20日

こんにちは。
はまっと整骨院&はまっとラボの曽根です。

最近、呼吸についてよく質問されます。
特にやり方。胸式呼吸がいいのか、腹式呼吸がいいのか?

私の見解では、両方必要です。
なぁーんだと思うかもしれませんね。

全力で走った際、より多くの酸素を欲しい時、肩や胸で呼吸しますよね。この時あえてお腹で腹式呼吸しませんね笑

ただ、息が整っても胸式呼吸ではいけません。日常生活で胸式呼吸が優位だと、首や肩、胸の筋肉を使い過ぎてしまい、肩凝りなどの原因になります。

日常生活では、腹式呼吸がいいかもしれませんね。

呼吸の振れ幅。ニュートラリティーが大切なのです。

さらに、もう一つ呼吸法があります。
胸式、腹式、両方ともやりたい。
横隔膜呼吸。
息を吸った際に、胸、腹が同時に膨らむ。息を吐いた時に、胸、腹が同時に沈む。
胴体が寸胴型の様に、膨らんだり、しぼんだり、こんな呼吸が出来るとカラダの動きがとても変化が出てきます!

呼吸を勝ち取る!そんな時代になりました。
呼吸×整体
当院にしか出来ない、アプローチ。
ぜひ、体験して下さい(^_^)

初回2500円
通常6000円

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電話053-442-2502
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