足が速くなりたい。そんなご相談をいただきました

2018年5月25日

こんにちは。「はまっと整骨院」の曽根です。

当院では、多くの学生が来院しています。

目的は、ケガ、メンテナンス、体づくりなど様々です。

最近では、運動をしていない学生も利用してくれています(^^)/


【足が速くなりたい】

現在、中学生のA君は、文化部に所属し、日ごろの運動は、授業の体育のみです。

そんなA君が、ちょうど1ヵ月前に当院へ来てくれました。

当院へ来た目的は、「足が速くなりたい」

5月の末にスポーツテストで、50mを走るので、少しでも早くしたいとのことでした。

現状の50mのタイムは、9秒1。

1か月後の目標は、8秒台で、何としてでも走りたい!


【いざ、トレーニングのはずが!?】

初日のトレーニングを開始のはずが、

A君は普段カラダを動かしてないからか、

筋肉に力が入る、筋肉が伸びる、など自分の体がどうなっているのか、

分からないとのこと。

実際に、ももの裏のストレッチをしても、

どこが伸びているの????っていう感じでした。

一般的にカラダが硬いと言われる感じにもかかわらず。



【自分の体をいっぱい触る】

そこで、A君自身に自分のカラダをいっぱい触ってもらいました。

何もしていないときの足の感じ

ストレッチしているときの足の感じ

筋肉に力を入れているときの足の感じ

など、ゆっくり時間をかけて触ってもらいました。

すると、「筋肉硬くなってる」「突っ張ってる感じがする」など声に出して、感じ始めてくれました。

さらに、ももの裏の柔軟性も足が50度しか上がらなかったのが、80度くらいまで上がるようになってきました。
(専門的にSLRの可動域が上がりました)

A君が体に興味を持ちt続けられるよう、声掛けを繰り返し、週1回サポートを続けていきました。


【結果、発表】
ちょうど、1ヶ月後、4回通ってもらったところで、体育で50m走の計測がありました

結果は

8秒91


見事、目標の8秒台をクリアしました(^^♪


【さらに、次の目標に向けて】
A君の次なる目標は、秋のスポーツテストは、7秒台で走りきること


あと、4ヶ月ほど、A君の目標達成のために、全力でサポートしていきます。

足を少しでも早くしたい。
当院で、全力でサポートします。
ご相談ください!(^^)!




小学生や高校の部活動を中心にスポーツトレーナーとして活動しています

日本体育協会公認アスレティックトレーナー
CSCS(ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)
健康運動指導士


「はまっと整骨院」
浜松市南区楊子町508
電話053-442-2502
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はまっと整骨院
(Hamatto Conditioning Laboratory)
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