膝のつらい痛みが、不安なバスケット部へ伝えたい

2018年9月11日

こんにちは。

はまっと整骨院の曽根です。


秋のシーズンが始まり、学生スポーツが盛んになってきましたね。

中学生は、新人戦にむけて、高校生は、選手権に向けて、切磋琢磨していることを想像しています。


さて、膝のつらい痛みが、不安なバスケット部に伝えたい事があります。

バスケット選手は、ジャンプをして、ダッシュをして、カットして、様々な動きを行います。

その際に、膝をひねってしまったりすることで、膝はとてもダメージを受けます。





いわゆる、Knee-in と呼ばれる動作です。






なぜ、内側にひねってしまうのか?


相手との接触により負傷することもありますが、

多くは、おしりの筋肉(中殿筋、大殿筋)や足首を上にあげる筋肉の弱さが原因にあげられます。



中殿筋、大殿筋は、こんなトレーニングで強化します。

トレーニング動画



ただ単に、患部の痛みの軽減だけを行っているだけでは、根本的な改善にはなりません。




しっかりと踏み込む。しっかりと止まる。

動作を作るためのトレーニング、動き作りがとても大切です。


より高いレベルで、パフォーマンスアップを考えているバスケット選手、お待ちしております。





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