はまっと整骨院の曽根です。
秋のシーズンが始まり、学生スポーツが盛んになってきましたね。
中学生は、新人戦にむけて、高校生は、選手権に向けて、切磋琢磨していることを想像しています。
さて、膝のつらい痛みが、不安なバスケット部に伝えたい事があります。
バスケット選手は、ジャンプをして、ダッシュをして、カットして、様々な動きを行います。
その際に、膝をひねってしまったりすることで、膝はとてもダメージを受けます。
いわゆる、Knee-in と呼ばれる動作です。
なぜ、内側にひねってしまうのか？
相手との接触により負傷することもありますが、
多くは、おしりの筋肉（中殿筋、大殿筋）や足首を上にあげる筋肉の弱さが原因にあげられます。
中殿筋、大殿筋は、こんなトレーニングで強化します。
トレーニング動画
ただ単に、患部の痛みの軽減だけを行っているだけでは、根本的な改善にはなりません。
しっかりと踏み込む。しっかりと止まる。
動作を作るためのトレーニング、動き作りがとても大切です。
より高いレベルで、パフォーマンスアップを考えているバスケット選手、お待ちしております。
初めての方も、当院のLINE＠などでメールを頂ければ、いつでもご相談に乗ります。
LINE@登録
ご予約の方へ
浜松市南区楊子町508
電話053-442-2502
はまっと整骨院
ホームページ
