陸上部に伝えたいカラダの安定性

2018年9月14日



こんにちは。

はまっと整骨院の曽根です。



最近、陸上選手のトレーニング指導を多く担当します。

そして、成果が出ています。

先日も陸上部のサポート選手が、自己ベストを0.2秒更新し、11.1秒台を出しました。



なぜ成果が出ているのか?


プログラムを作る際、全体的な評価はもちろんするのですが、

特に、私がよくみるポイントは、矢状面上の安定性です。


単純にいうと、腕や足を振る方向が、しっかりと安定しているのかというポイントです。



特に、トラック競技は、まっすぐ走ることが多く、矢状面方向へと体を進めていきます。


進行方向へスムーズに進めるようにするために、矢状面の安定性は不可欠です。


そのためには、体幹部の筋肉やおしり周りの筋肉がしっかりと使えることが大切です。

それらの筋肉をどうやって活性化させていけるのかが、キーポイントです。




当院のプログラムでは、今ある筋肉をしっかりと意識的に刺激をし、

動き作り、感覚作りを通して、体がしっかりと使えるように導いていきます。





記録に伸び悩んでいる選手、今より0.2秒早く走りたい選手。


ぜひお待ちしております。



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