陸上部に伝えたい。踏み込みを強くする筋トレパート2

2018年10月1日

こんにちは。

はまっと整骨院の曽根です。



今回も、陸上部に伝えたい。踏み込みを力強くする為の筋トレをご紹介します。


力強い踏み込みは、下半身はもちろん、体幹部の強化も大切です。


今回は、お尻の横にある中臀筋、さらに体幹部の強化にも繋がるトレーニングをご紹介します。



初級動画

サイドブリッジ


中級者以上向け動画

サイドブリッジ・レッグレイズ


膝が内側に入る踏み込みをしている選手。

足のスネを痛めやすい選手。

特にオススメです。


当院では、アスリートのトレーニング、コンディショニングを行なっています。
現状を変えたい選手、お待ちしております!


学生トレーニング&コンディショニング
高校生 3400円
中学生以下 2700円



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