はまっと整骨院の曽根です。
今回も、陸上部に伝えたい。踏み込みを力強くする為の筋トレをご紹介します。
力強い踏み込みは、下半身はもちろん、体幹部の強化も大切です。
今回は、お尻の横にある中臀筋、さらに体幹部の強化にも繋がるトレーニングをご紹介します。
初級動画
サイドブリッジ
中級者以上向け動画
サイドブリッジ・レッグレイズ
膝が内側に入る踏み込みをしている選手。
足のスネを痛めやすい選手。
特にオススメです。
当院では、アスリートのトレーニング、コンディショニングを行なっています。
現状を変えたい選手、お待ちしております！
学生トレーニング＆コンディショニング
高校生 3400円
中学生以下 2700円
初めての方も、当院のLINE＠などでメールを頂ければ、いつでもご相談に乗ります。
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浜松市南区楊子町508
電話053-442-2502
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