陸上部に伝えたい。踏み込みを力強くする為の筋トレ パート3

2018年10月2日

こんにちは。
はまっと整骨院の曽根です。



今回も、陸上部に伝えたい。踏み込みを力強くする為の筋トレをご紹介します。



今回ご紹介するトレーニングは、腕のトレーニングです。

踏み込み動作の獲得の為に、腕なのと思う方もいるかもしれませんが、私達の身体は、下肢、体幹、上肢と、全てが連動して動きます。

その為、足を鍛えてばかりでは、体のバランスが崩れてしまいます。


しっかりした土台の上には、同じくしっかりとした上半身が欲しくなります。


という事で、
今回は、[リバースプッシュアップ]のご紹介です。動画で確認して下さい



リバースプッシュアップ


腕の後ろの筋肉を鍛える事で、腕を力強く引く為のパワーがつきます。

走っている時に、腕が流れている選手は、今回のトレーニングは、効果的です。


力強い腕の振りで、しっかりと足で地面を踏み込む。大切ですよね!



当院は、アスリートを応援しています。
ぜひ、お待ちしております。


学生トレーニング&コンディショニング
高校生 3400円
中学生以下 2700円



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