陸上部に伝えたい。踏み込みを力強くする筋トレ パート6

2018年10月3日



こんにちは。はまっと整骨院の曽根です。


陸上部に伝えたい。第6弾です。
踏み込みを力強くする為のトレーニングをご紹介します。

今回は、スタートの動作を意識したトレーニングです。

【プランクニーリフト】

トレーニング動画


足の引き上げで、股関節を曲げる筋肉を強化します。腸腰筋と言われるとても大切な筋肉です。



スタートを速くしたい。
動き出しを変えたい。
そんな選手にオススメです。



本気で現状を変えたい陸上部。


当院は、アスリートを応援しています。
ぜひ、お待ちしております。


学生トレーニング&コンディショニング
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