陸上選手に伝えたい。第5弾です。
踏み込みを力強くするためのトレーニングをご紹介していきます。
今回は、ヒップリフト＆ニーアップです。
トレーニング動画
走るためには、足の振り下ろしと引き上げが大切です。
お尻の筋肉と太ももの筋肉を同時に鍛えていきます。
しっかりと体幹を保持して行うことで、効果がより高まります。
走っている際に、上手く地面をけれない。
足がうまく上がらない。そんな選手にお勧めです。
当院は、アスリートを応援しています。
ぜひ、お待ちしております。
学生トレーニング＆コンディショニング
高校生 3400円
中学生以下 2700円
初めての方も、当院のLINE＠などでメールを頂ければ、いつでもご相談に乗ります。
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電話053-442-2502
はまっと整骨院
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