陸上部に伝えたい。踏み込みを力強くする筋トレ パート5

2018年10月3日

こんにちは。はまっと整骨院の曽根です。




陸上選手に伝えたい。第5弾です。

踏み込みを力強くするためのトレーニングをご紹介していきます。


今回は、ヒップリフト&ニーアップです。

トレーニング動画

走るためには、足の振り下ろしと引き上げが大切です。


お尻の筋肉と太ももの筋肉を同時に鍛えていきます。



しっかりと体幹を保持して行うことで、効果がより高まります。



走っている際に、上手く地面をけれない。
足がうまく上がらない。そんな選手にお勧めです。



当院は、アスリートを応援しています。
ぜひ、お待ちしております。


学生トレーニング&コンディショニング
高校生 3400円
中学生以下 2700円



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