今回も陸上部の選手に伝えたい。力強い踏み込みを獲得するためのトレーニングのご紹介です。
私たちは、走る際、上肢ー体幹ー下肢などあらゆる場所が連動して動きます。
なので、部分的な筋トレだけでは、上手く体を動かすことが出来ません。
そこで、今回は、【アームレッグクロス】をご紹介します。
アームレッグクロス動画
上肢と下肢の動くスピード感を同じにして動かすと、とても効果が出ます。
走っている際に、上体が揺れてしまう選手にお勧めです。
当院は、アスリートを応援しています。
ぜひ、お待ちしております。
学生トレーニング＆コンディショニング
高校生 3400円
中学生以下 2700円
初めての方も、当院のLINE＠などでメールを頂ければ、いつでもご相談に乗ります。
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電話053-442-2502
はまっと整骨院
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