陸上部に伝えたい。力強い踏み込みをする為の筋トレ パート7

2018年10月4日




こんにちは。はまっと整骨院の曽根です。

陸上部に伝えたい。第7弾です。



陸上競技の多くは、まっすぐ走ることが多いですよね。

しっかりと前方方向への安定性を高める為に、効果的なトレーニングをご紹介します(^^)



フロントランジ
フロントランジ動画



バックランジ
バックランジ動画

前後にしっかりと踏み込むためのトレーニングです。
踏み込んだ際に膝が、内側に入らないように、しっかりとつま先とひざの位置を同じ方向にすることが大切です


現在、浜松市の陸上部の選手のトレーニング指導を多く行わせていただいています。
パフォーマンスをさらにアップしたい選手お待ちしています


学生トレーニング&コンディショニング
高校生 3400円
中学生以下 2700円



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