陸上部に伝えたい。踏み込みを強くする筋トレ パート9

2018年10月7日



こんにちは。はまっと整骨院の曽根です。

陸上部に伝えたい。第9弾です。


今回は、柔軟性のお話です。
力強い踏み込みの際、足の機能的な柔軟性は必要ですが、もう一つ大事な所が胸郭という、胸、背中周りの柔軟性です。


胸郭がしっかりと動く事で、肩甲骨や肩の動きがスムーズになり、しっかりと腕を振ることが出来ます。


という事で、胸開き体操をご紹介します。

胸開き体操動画



胸の筋肉が心地よく伸びるように、ゆったりと胸を開いていきましょう。



当院には、浜松市の陸上選手がトレーニングで利用し、パフォーマンスを上げる事が出来ます。
パフォーマンスをさらにアップしたい選手お待ちしています


学生トレーニング&コンディショニング
高校生 3400円
中学生以下 2700円



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