こんにちは。はまっと整骨院の曽根です。
陸上部に伝えたい。第９弾です。
今回は、柔軟性のお話です。
力強い踏み込みの際、足の機能的な柔軟性は必要ですが、もう一つ大事な所が胸郭という、胸、背中周りの柔軟性です。
胸郭がしっかりと動く事で、肩甲骨や肩の動きがスムーズになり、しっかりと腕を振ることが出来ます。
という事で、胸開き体操をご紹介します。
胸開き体操動画
胸の筋肉が心地よく伸びるように、ゆったりと胸を開いていきましょう。
当院には、浜松市の陸上選手がトレーニングで利用し、パフォーマンスを上げる事が出来ます。
パフォーマンスをさらにアップしたい選手お待ちしています
学生トレーニング＆コンディショニング
高校生 3400円
中学生以下 2700円
初めての方も、当院のLINE＠などでメールを頂ければ、いつでもご相談に乗ります。
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浜松市南区楊子町508
電話053-442-2502
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