陸上部に伝えたい。踏み込みを強くする筋トレ パート10

2018年10月7日



こんにちは。はまっと整骨院の曽根です。

今回も陸上選手に伝えたい。第10弾です。


足を振り下ろす際、お尻の筋肉、ももの裏の筋肉、ふくらはぎの筋肉など様々な筋肉が動員されて、足を振り下ろします。


そこで、まだ紹介していなかったふくらはぎのトレーニングをご紹介します。


カーフレイズというトレーニングです。


カーフレイズ動画


かかとを上げて、つま先立ちする事で、ふくらはぎの筋肉を鍛える事が出来ます。



当院には、アスリートが多く利用しています。ケガの治療や体づくりのためのトレーニングで、利用しています。


現状から、さらにパフォーマンスを上げたい陸上選手、お待ちしてます。



学生トレーニング&コンディショニング
高校生 3400円
中学生以下 2700円



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