こんにちは。はまっと整骨院の曽根です。
今回もバスケ部選手に伝えたい。効果的な体幹トレーニングのやり方。第3弾です。
バスケットの競技動作には、ジャンプ動作があります。
しっかりと軸がぶれずに、飛び上がるには体幹の安定性がとっても重要です。
その大切な筋肉の一つに腸腰筋という股関節から腰まで伸びている筋肉です。
では、下記の動画で腸腰筋のトレーニングを１つご紹介します
トレーニング動画
腸腰筋を鍛えることで、股関節から腰部の安定性に繋がります。
しっかりと踏み込んで、ジャンプに移行していく際によりスムーズになっていくと思います。
当院は、体幹トレーニングを取り入れた運動指導を行っています。
今よりもさらにパフォーマンスを上げる事が出来ます。
ぜひお待ちしております。
学生トレーニング&コンディショニング
高校生3400円
中学生以下2700円
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