バスケ部選手に伝えたい。体幹を強くするトレーニング 第6弾

2018年10月12日



こんにちは。はまっと整骨院の曽根です。


バスケ部選手に伝えたい。体幹を強くするトレーニング。第6弾です。



以前にも、ブログに書きましたが、体幹は、上肢と下肢をつなぐ重要な場所です。



バスケットの競技において、上肢と下肢の連動性は不可欠です。


鋭くドライブインをする時
空中で腕を伸ばす、体を捻る
シュートを打つ


一連の流れの中で、力強い重心移動を繰り返し行う必要があります。



フロアを踏み込んだ下肢からのエネルギーが、体幹を通り、上肢に伝わり、指先に届き、ボールに繋がっていく。



中継地点の体幹の安定性がある事で、スムーズなステップ、動作に繋がっていきます。



今回は、そんな体幹の中で、姿勢を支持する背部のトレーニングをご紹介します。


バッグエクステンション・YWポジション
体幹トレーニング動画


背部の肩甲骨を動かす事で、姿勢が起き上がり、腕の振りが安定します。



また、肩関節の動きも高まるので、猫背でうまく上にジャンプできない選手には、特におすすめです。





体幹トレーニングは、ごく一般的に認知されてきていますが、ただ闇雲に行っても、成果は少ししか手に入れる事が出来ません。



カラダのプロだから、伝えられる事があります。


成果をがっつりと手に入れたい選手の、強い味方としてサポートしていきます。



今よりもさらにパフォーマンスを上げる。


待ってても、時間だけが過ぎていきます。


あの時やっておけばと後悔せず、未来に向けて行動ができる選手、お待ちしてます。





学生トレーニング&コンディショニング
高校生3400円
中学生以下2700円




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