こんにちは。はまっと整骨院の曽根です。
バスケ部選手に伝えたい。体幹を強くするトレーニング。第６弾です。
以前にも、ブログに書きましたが、体幹は、上肢と下肢をつなぐ重要な場所です。
バスケットの競技において、上肢と下肢の連動性は不可欠です。
鋭くドライブインをする時
空中で腕を伸ばす、体を捻る
シュートを打つ
一連の流れの中で、力強い重心移動を繰り返し行う必要があります。
フロアを踏み込んだ下肢からのエネルギーが、体幹を通り、上肢に伝わり、指先に届き、ボールに繋がっていく。
中継地点の体幹の安定性がある事で、スムーズなステップ、動作に繋がっていきます。
今回は、そんな体幹の中で、姿勢を支持する背部のトレーニングをご紹介します。
バッグエクステンション・YWポジション
体幹トレーニング動画
背部の肩甲骨を動かす事で、姿勢が起き上がり、腕の振りが安定します。
また、肩関節の動きも高まるので、猫背でうまく上にジャンプできない選手には、特におすすめです。
体幹トレーニングは、ごく一般的に認知されてきていますが、ただ闇雲に行っても、成果は少ししか手に入れる事が出来ません。
カラダのプロだから、伝えられる事があります。
成果をがっつりと手に入れたい選手の、強い味方としてサポートしていきます。
今よりもさらにパフォーマンスを上げる。
待ってても、時間だけが過ぎていきます。
あの時やっておけばと後悔せず、未来に向けて行動ができる選手、お待ちしてます。
学生トレーニング&コンディショニング
高校生3400円
中学生以下2700円
初めての方も、当院のLINE＠などでメールを頂ければ、いつでもご相談に乗ります。
LINE@登録
ご予約の方へ
浜松市南区楊子町508
電話053-442-2502
はまっと整骨院
ホームページ
