こんにちは。はまっと整骨院の曽根です。
浜松市のバスケ部に伝えたい。力強くなる体幹トレーニング 第8弾です。
バスケット競技は、プレー中相手との接触が伴うスポーツです。
もちろん、過度の接触はファウルになると思いますが。
相手との接触に負けない為には、全身の力強さが必要です。
その中でも、体幹部は下肢と上肢を支える重要な連絡橋です。
その為、体幹の力強さをつける事は、とても大切です。
今回は、腹筋と背部の筋肉はもちろん、上肢や下肢も安定させるトレーニングをご紹介します。
グーパー体操です。
トレーニング動画
上肢、下肢を床につけない様に、回転する事で全身の筋肉を活性化させ、体幹部の強化が出来ます。
体幹トレーニングは、ごく一般的に認知されてきていますが、ただ闇雲に行っても、成果は少ししか手に入れる事が出来ません。
カラダのプロだから、伝えられる事があります。
成果をがっつりと手に入れたい選手の、強い味方としてサポートしていきます。
今よりもさらにパフォーマンスを上げる。
待ってても、時間だけが過ぎていきます。
あの時やっておけばと後悔せず、未来に向けて行動ができる選手、お待ちしてます。
学生トレーニング&コンディショニング
高校生3400円
中学生以下2700円
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