バスケ部の選手に伝えたい。体幹を強くするトレーニング パート9

2018年10月15日



こんにちは。はまっと整骨院の曽根です。



バスケ部選手に伝えたい。体幹を強くするトレーニング パート9。




バスケット競技は、ダッシュやジャンプ、切り返しなど様々な動作を素早く行わなくてはなりません。
そのためには、カラダの軸が安定したまま手足を動かすことが大切です。


今回ご紹介する体幹トレーニングは、フロントブリッジ・レッグレイズです。
体幹部を安定させた状態で、下肢を動かすトレーニングです。
体幹部はもちろん、お尻を鍛えることで股関節の安定性につなげていきます。


トレーニング動画


体幹トレーニングは、ごく一般的に認知されてきていますが、ただ闇雲に行っても、成果は少ししか手に入れる事が出来ません。



カラダのプロだから、伝えられる事があります。


成果をがっつりと手に入れたい選手の、強い味方としてサポートしていきます。



今よりもさらにパフォーマンスを上げる。


待ってても、時間だけが過ぎていきます。


あの時やっておけばと後悔せず、未来に向けて行動ができる選手、お待ちしてます。





学生トレーニング&コンディショニング
高校生3400円
中学生以下2700円




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