バスケ部選手に伝えたい。体幹を強くするトレーニング パート10

2018年10月16日



こんにちは。はまっと整骨院の曽根です。


バスケ部に伝えたい。体幹を強くするトレーニングのやり方 パート10です。


バスケット競技は、ダッシュ・ジャンプ・切り返し・シュート・ドリブル・リバウンド・パスなど、多種多様な動作を行います。


多種多様な動作を組み合わせるからこそ、上肢ー下肢の中間に位置する体幹部はとても大切な場所になります。


今回は、全身を使うトレーニングをご紹介します。
今までご紹介した体幹トレーニングに比べ、運動強度がかなり上がると思います。


フロントブリッジ・サイドウォーク
トレーニング動画



体幹部を腰を反らずに、しっかりとキープをし、同時に進行方向の手と足を横に広げて歩きます。

体幹部を安定させたまま歩くことで、体幹のみならず、上肢ー下肢の安定性も獲得できます。






体幹トレーニングは、ごく一般的に認知されてきていますが、ただ闇雲に行っても、成果は少ししか手に入れる事が出来ません。



カラダのプロだから、伝えられる事があります。


成果をがっつりと手に入れたい選手の、強い味方としてサポートしていきます。



今よりもさらにパフォーマンスを上げる。


待ってても、時間だけが過ぎていきます。


あの時やっておけばと後悔せず、未来に向けて行動ができる選手、お待ちしてます。





学生トレーニング&コンディショニング
高校生3400円
中学生以下2700円




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