こんにちは。はまっと整骨院の曽根です。
今回は、走る動作の姿勢をよくするトレーニングをお伝えします。
あなたは、走っている際の姿勢を意識したことがありますか？
猫背で走っている
がに股で走っている
内またで走っている
腰を後ろにそりかえって走っている
このような姿勢では、速く走ることが難しいのは、想像がつくと思います。
また、姿勢が悪いことでケガの発生リスクも高くなります。
今回は、片足立ちの姿勢をしっかりと安定させる為のトレーニングをご紹介します。
トレーニング動画
しっかりと足を振り上げる時、振り下ろす時の姿勢が安定する事で、床からの推進力が生み出されます。
足を速くするために、必要な事始めませんか？
トレーニング&コンディショニング
高校生3400円
中学生以下2700円
一般6000円
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