走りの姿勢をよくするコツ

2018年10月23日




こんにちは。はまっと整骨院の曽根です。

今回は、走る動作の姿勢をよくするトレーニングをお伝えします。


あなたは、走っている際の姿勢を意識したことがありますか?

猫背で走っている

がに股で走っている

内またで走っている

腰を後ろにそりかえって走っている


このような姿勢では、速く走ることが難しいのは、想像がつくと思います。
また、姿勢が悪いことでケガの発生リスクも高くなります。


今回は、片足立ちの姿勢をしっかりと安定させる為のトレーニングをご紹介します。


トレーニング動画


しっかりと足を振り上げる時、振り下ろす時の姿勢が安定する事で、床からの推進力が生み出されます。


足を速くするために、必要な事始めませんか?


トレーニング&コンディショニング
高校生3400円
中学生以下2700円
一般6000円



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