肩のストレッチ

2019年1月17日

こんにちは。



はまっと整骨院の曽根です。




今回は、バレーなど肩を大きく動かすスポーツにお勧めなストレッチ体操をお伝えします。
練習前、試合前、などウォーミングアップなどに利用することもできます。
クーリングダウンにも最適です。




ご紹介するストレッチは、ストレッチポールを使います。
もちろん、ストレッチポールを使わなくてもできるストレッチです。



では、ご紹介します。

はまっと整骨院、肩ストレッチ


ストレッチポールを前方に置き、両手をストレッチポールにつきます。
そして、前方にストレッチポールを転がしていきます。
肩や胸の前方が伸びているのを感じながら、心地よくストレッチをしましょう。






バレーなど肩を酷使するスポーツは、日々の予防がとても大切です。
より高いパフォーマンスを発揮するために、出来ることがあります。
ぜひ実践してください。





トレーニング&コンディショニング

高校生 3400円
中学生以下 2700円
一般 6000円



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